コラム『ヨガの呼吸で自律神経を整える』
webサイト スキンケア大学にコラムを投稿しました。
『ヨガの呼吸で自律神経を整える』
スキンケア大学 美ログ
幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”の分泌と呼吸の関係、自律神経と呼吸の関係についてまとめました。
ヨガの最終目標を明確に示すことはとても難しいとは思いますが、私にとってのヨガのゴールを言葉であらわすならば
”自分のからだと自分の心を 自分でコントロールできるようになること”
かもしれません。とくに心のコントロールはなかなか思うようにいかないものです。穏やかでいたいと思っても、いくつになっても怒りっぽかったり、なにかショックな出来事があって、これくらい大丈夫！と思っていても実は落ち込みからなかなか上がってこられなかったり。よりコントロールしやすい”からだをコントロール”することによって、なかなかコントロールしずらい心や気持ちを操っていけたら。そのためにヨガを上手く使えたら。いつもそんな風に考えています。
スキンケア大学では、その名のとおりお肌やスキンケアに関する記事が多い中、異色の投稿が続いております。一度お読みいただけたらと思います。
