おはようございます！
今朝もまた、早朝にもかかわらず強い日差しが照りつけています。
yogaでは目線の向きも重要なポイントと教えられています。
今朝の体幹を強くツイストするasanaでは、視線を空へ向けることにより、より深いツイストを保つことができます。
普段、屋内であれば天井の小さな一点を見つめたり、外であれば雲の端を見つめたりするのですが、今朝の空には天のあたりには雲がひとつも見当たりませんでした。
素敵すぎる青空です。
日中、暑い日が続きますが、夕方には秋の気配を感じられるようになってきました。
温度差にも対応していける、強い身体をつくっていきましょう。
質のよい睡眠とよい休養
からだが欲する食べもの
適度にからだを動かすこと
心がけひとつから変わっていけることはたくさんあります。
これから超高齢化をたどる日本が 元気にhappyに過ごしていくには、余剰を排し、よいものよいことを再認識する必要があるのかもしれませんね。
2016.11
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2016.10
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