【女性×スポーツ】議事録的記録
【女性×
12月に開催いたします第２回のワークショップに、より多くのみなさんがお越しくださることを願って貴重な記録をご紹介いたします。
【ケーススタディ１】治療院勤務施術家
高校バスケットボールチーム３年生４名
【背景】
練習時間が長い（平日：2
【症状】
筋疲労による腰・脚などの痛み・肩～背中の張り
＝整形外科的な不調＋頭痛・生理痛・全身倦怠感・不眠
４名のうちの１名は常にだるい、やる気が出ないなど
【問題点】
・身体の回復が追いついていない→疲労の蓄積・自律神経のバランスの崩れ
・スポーツ指導者の認識の薄さ
・薬＝痛み止めを手に入れやすい環境
・部活を休みたくない部員＝心理的な問題
【discussion
・指導者の問題点
・４名のうちの１名は血液検査（貧血がないかなど）を受ける選択もあり
・痛み止めに対する正しい認識、正しい使い方を知る
【ケーススタディ２】大手食品メーカー所属管理栄養士
企業所属若手トップアスリート
【背景】
女性アスリートならではの波のあるメンタル
【現状】
・管理栄養士と約束した食事内容、約束ごとが３日と守れない
・気分が乗らないと食べたくない
・ストレスに対してバカ食いをし、胃が痛い！となる
・企業内のサポートチームにメンタルサポートはない
【discussion
・心理面のサポートは重要 サポートチーム内で唯一の女性スタッフである栄養士の』存在は貴重なはず
・傾聴、共感する姿勢を
・メンタルの波が女性ならではの月経周期に関連がないかコンディションの記録をしてみては
【ケーススタディ３】パーソナルトレーナー
全日本優勝クラスパワーリフティング選手
【背景】
・減量が必要な競技における試合日程との調整は重要
・試合日が生理前だとむくんだり、体重が減りにくくなる
・生理痛も生理前症状もひどくないが、生理と体重に関して不安をかかえながらの練習・競技となる
【現状】
・大切な試合前に月経移動→
【discussion
・ピルの種類について知る
・
・ノウハウを持った婦人科への受診
【ケーススタディ４】パーソナルトレーナー
ジュニア競技エアロビクス選手
【背景】
・無月経に対する治療への不安
・審美系競技における体重コントロール・栄養指導
・女性指導者はジュニア期における無月経が引きおこす問題点を理解している
【現状】
・ホルモン治療中であるが、コントロール中であるにもかかわらず月経が安定していない
・メンタルの不調を訴える
・ホルモン剤による体重の増加を認める
【discussion
・治療法の検討（月経を起こす頻度を減らせる可能性・薬剤の変更など）
・審美系競技ならではの問題点
【ケーススタディ５】産婦人科医師
15歳陸上選手
【背景】
・部活と課外活動の両立によってトレーニング量がかなり多い
・エネルギー消費が摂取を明らかに上回る状態
・BMI
【現状】
・試合前であり練習量は減らせない
・血液検査 下垂体・卵巣より分泌されるホルモン値低下
【discussion
・骨密度などのフォロー
・栄養面での指導
・ホルモン補充の方法を検討
【ケーススタディ６】チームトレーナー・理学療法士
女子野球チーム
【背景】
・幅広い年代
・選手もトレーナーも他に仕事を持ち、サポートは週末限定
【現状】
・女性アスリートにおけるコンディション管理の重要性について選手に伝えはじめて3
・その重要性がまだ選手に浸透していない
【discussion
・毎日のコンディションチェックの面倒さ
・女子チームを男性指導者が管理する難しさ
・チーム内のコミュニケーションを良くする
【ケーススタディ７】人材育成トレーナー・アンガーマネジメントファシリテーター
スポーツの世界におけるアンガーマネジメント®
【背景】
・世界のトップアスリートでも試合中のミスなどによる「怒り」の感情コントロールがうまくいっていないケースをよく見かける
・アンガーマネジメント®
【現状】
・アンガーマネジメントという考え方・スキルがあることを知らないアスリート・指導者もまだまだ多い
【discussion
・アスリートだけでなく我々が生活の中でプラスにしていけるスキル
・メンタルサポートの一環として取り入れる
【ケーススタディ８】マタニティヨガインストラクター
第２子出産後のピアノ講師
【背景】
・３年前に第１子男児出産
・産後２か月でピアノ講師の仕事を再開
【現状】
・長男に対しての怒りやイライラが止まらず、感情的になり手を上げてしまう
・身体はまだ妊娠前には戻っていないという理解ができていない
・ペルビックケアの方法、呼吸の大切さを伝え、吐く呼吸に意識を向け、アクションを起こす前に呼吸を吐く癖をつけたところイライラしなくなった
・以前より悩む事なく育児と仕事を両立できている
【discussion
・妊娠中から産後にかけての女性ホルモンバランスについて
・産後のからだを知る
・育児中の女性のメンタルを支える言葉がけの必要性
・ヨガの効能 ストレスリリースと呼吸
【ケーススタディ９】婦人科スポーツドクター
糖質制限ダイエット＋トレーニングによる無月経
【背景】
・約２か月で約20kg
・その後も数か月間糖質制限＋トレーニングを継続中
・現在BMI
【現状】
・本人の希望を取り入れつつ、妊孕性を保持できるようなホルモン補充の方法を模索
→内服する日数の調整などの工夫
【discussion
・頭ごなしに現在の方法を否定・中止させるのではなく、本人・治療側ともに許容できる範囲を広げ、良い方法を探していく のがbetter
・しかし、治療側のスキルがないと難しい
【ケーススタディ１０】婦人科スポーツドクター
自転車競技 産後授乳中の疲労骨折
【背景】
・産後数か月で本格的なトレーニング復帰
・授乳を継続し疲労骨折により試合から離脱
【discussion
・産後のカルシウム代謝・ホルモン状態についての正しい理解
・産後の栄養について
本当に貴重な症例をご紹介いただきました。共有させていただくことで、参加されたみなさんが何かしらのプラスをお持ち帰りいただけたと思っております。
次回は１２月６日夕刻を予定しております。尚、懇親会のご希望をいただいております。懇親会開催のご希望が強ければ準備いたしますのでお声を聞かせてくださいね！
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