シンプルなasanaほど精度にこだわる
おはようございます！
幾層にも重なり合う雲を眺めながらの朝。昨夕、地震がありましたね。昔から地震を研究してきた方たちはきっと、毎日 こうやって雲を眺めてきたのだろうな、なんて思いを馳せながら。
今朝のasana
自分の足を信じよう。
このワンレッグスクワットのバリエーションでは、軸足の筋力はもちろんのこと対側の筋力、そしてバランス力が必要です。見た目よりもはるかにキツイasana。
シンプルなかたちの場合、いかに精度を上げるか。浮かせる足がからだの前に出てしまえば、強度はうんと下がります。しっかり臀筋群の声を聴いてみてくださいね！
良い一週間のスタートをお迎えくださいね。
心はいつもみなさんと共に。
