大事なものは手放さない
おはようございます！
寒いという感覚はほとんどない今朝。真っ青の空を見上げながらのBlog更新タイムです。太陽が全身を包んでくれるマット上のなんて幸せなことか！
今朝のasana
ヨガするみなさんならよく見るこのポーズ Setu Bandhasana。ちょっとだけ違うのは、足先を閉じ、膝も完全に閉じているところ。それだけのことで、内転筋・臀筋群へのストレスはかなり変わります。
しかも、膝先には…
一万円札を挟んでいます。
このポーズをキープしている時、ボディメイクを担当していただいている先生が以前おっしゃったことを思い出すわけです。
大事な一万円札を挟んでいると思って締めて！
想像を絶する長いキープにどんどん緩んでいく臀筋群、内転筋の締まり。そこで今朝は本当に一万円札を挟んでみたのです。
風に舞いそうな一万円札。それに抵抗する内転と臀筋。
おかげさまで、膝先を完全に閉じたままのロングキープができました。
大事なものは手放さない。
一万円札のみならず、大事なものは手放さない努力をしていきたいものですね！
素敵な金曜日をお過ごしください。
心はいつもみなさんと共に。
