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朝からぽかぽか

2013.10.24
今日のasana

おはようございます。
今朝はぐっと冷え込んだ朝です。吹く風も冷たくて、ウッドデッキもひんやりしています。

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大きな関節 股関節や肩関節をしっかり動かし、荷重をかけるasanaのあとは、カラダがぽかぽかしていることを感じます。
寒くなってくるとどうしてもカラダが縮こまりがちですが、肩甲骨を寄せ、胸を開き、腹筋を使って骨盤を起こし、内転筋を寄せて目線を上げる。そんな素敵な姿勢で寒さに向かっていきましょう。
私は自宅に戻った今、カラダぽかぽかです！
みなさまも、カラダココロともに暖かい一日をお過ごしください。

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