高尾美穂の著書についてご最新の書籍から順に紹介しています。
2023年出版
高尾 美穂 (著)
出版社：朝日新聞出版
発売日：2023/9/20
著者は更年期外来を訪れる母親から思春期の娘の心身や性教育の相談を頻繁に受ける。共に心身不安定だからだ。
本書は、母娘がどんな状態でも落ち着いて性教育や心身の悩みについて話ができるように、知識から話し方までフルサポートする。
人生たいていのことはどうにかなる あなたをご機嫌にする78の言葉
高尾 美穂 (著)
出版社：扶桑社
発売日：2023/7/28
NHK「あさイチ」などのTV出演でもおなじみ
産婦人科医・高尾先生が贈る、あなたをご機嫌にする言葉
長年、産婦人科の外来を通して患者さんの心と体に向き合ってきたからわかる、悩みや不安。
患者さんが病院で、自分の症状や心配事を上手に説明するってなかなか難しいもの。ときにはこんがらがってしまった話を丁寧にほぐしていき、どうしたらいいかの糸口をみつけてくれるのが高尾先生。その姿勢そのままに、どうしたらひとりひとりが自分の人生をよりよく生きられるのか、そのヒントがつまった本です。
いつもお守りのように手元に置いておいて、悩んだとき迷ったときに開いてみてください。きっと目の前がぱっと開けてくるはずです。
高尾 美穂 (著)
出版社：リベラル社
発売日：2023/4/19
15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！
更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！
病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。
今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。
更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！
2022年出版
女性ホルモンにいいこと大全 オトナ女子をラクにする 心とからだの本
高尾 美穂 (著)
出版社：扶桑社
発売日：2022/9/1
オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書
毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？ 生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。
10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。
一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。
高尾 美穂 (著)
出版社：講談社
発売日：2022/5/27
女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。
<目次>
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫!
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
高尾 美穂 (著)
出版社：宝島社
発売日：2022/4/18
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。
2021年出版
高尾 美穂 (著)
出版社：池田書店
発売日：2021/12/13
- 食事制限を頑張っているのに痩せない
- 生理中もツラいけど筋トレをしている
- 生理中はドカ食いしてしまって、自己嫌悪に陥る
- ダイエットをしていたら生理が止まってしまった
そんなダイエット経験はありませんか?
わたしたちの体は生理周期によって毎日少しずつ変化していています。いつも同じダイエット法ではムダが生じたり、体調を崩してしまうことも。女性の特性を活かした、生理周期を意識した運動・食事制限が大切になります。
本書では生理周期を考慮しながらダイエットスケジュールを組む方法から、実際のトレーニング法までを紹介。生理周期を意識することで、自分の身体としっかり向き合うことができる一冊です。
高尾 美穂 (著)
出版社：日経BP社
発売日：2021/11/18
女性たちの気持ちに寄り添う人気絶大の産婦人科医が贈る心とからだのお守り本
Chapter1 「私らしい私」をつくるには?
Chapter2 つらい気持ち、不安とどう向き合う?
Chapter3 こんなコミュニケーションが望ましい
Chapter4 女性の体について知ってほしいこと
Chapter5 人には聞けない性の悩みに答える
Chapter6 これからの家族とパートナーシップのあり方
Chapter7 人生とキャリアの歩み方
Chapter8 私が人生でしていきたいこと
Chapter9 高尾美穂から「妹たちへ」
高尾 美穂 (著)
出版社：世界文化社
発売日：2021/10/13
- アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ
- あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々
- 〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる!
- 50歳からもっと楽しくなる! 【女性ホルモンのトリセツ】
2019年出版
超かんたんヨガで若返りが止まらない! 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい
高尾 美穂 (著)
出版社：世界文化社
発売日：2019/9/3
著者がNHK「あさイチ」に出演して大反響!
【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する!】
老けて見える猫背やX脚、 ぽっこりおなかをはじめ、肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。
呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。
骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開!
